7 خُطوات ستساعد طفلك على تجاوز مِحنة الطلاق

كيف تساعد طفلك على تجاوز مِحنة الطلاق….الآلاف من الأطفال يتعرضون لضغط الطلاق كل عام. و ردة فعلهم تعتمد على عمرهم وشخصيتهم والظروف المحيطة بعملية الانفصال والطلاق.

سيكون لكل طلاق تأثير على الأطفال المعنيين — وغالبا ما يكون أول رد فعل هو الصدمة أو الحزن أو الإحباط أو الغضب أو القلق… ولكن يمكن للأطفال تجاوز هاته المحنة, و يمكن لهم الخروج منها وهم أكثر قدرة على التعامل مع الإجهاد ، و أكثر مرونة ، وأكثر قدرة و قابلية على التسامح…

وأهم الأشياء التي يمكن لكلا الوالدين القيام بها لمساعدة الأطفال خلال هذه الفترة الصعبة هي:

— إبقاء الصراعات والمناقشات الحادة بعيدا كل البعد عن الأطفال.

— محاولة تجنب أو التقليل من تغيير الروتين اليومي للأطفال.

— حصر السلبية واللوم على جلسات العلاج الخاصة أو المحادثات مع الأصدقاء خارج المنزل.

— الحفاظ على الحضور اليومي, أِن أًمكن, لكل من الوالدين في حياة الأطفال.

يحتاج البالغون الذين يعانون من الانفصال أو الطلاق إلى دعم: الأصدقاء, المهنيين, رجال الدين أو أفراد الأسرة… لكن تَجنَّب طلب الدعم من أطفالك ، حتى لو بدا أنهم يريدون ذلك…

ساعد طفلك على تجاوز مِحنة الطلاق: ضرورة أِخبار الأطفال

— حالما أنت متأكد من خططك ، أخبر أطفالك حول قرارك العيش بشكل منفصل… على الرغم من أنه لا توجد طريقة سهلة لإعلان الأخبار…و يُستحب, إذا كان من الممكن, حضور الوالدين معا خلال أِجراء هاته المحادثة…و من المهم محاولة تجنب مشاعر الغضب ، الذنب ، أو اللوم… تَدرَّب على كيف ستُعلِّمُ أطفالك أن لا يكونوا غاضبين أو منزعجين أثناء المحادثة…

— يجب أن تتكيف المناقشة مع عمر الطفل ونُضجه ومزاجه… و يجب أن تتضمن هذه الرسالة دائمًا: ما حدث هو بين أمي وأبي وليس خطأ الطفل… سوف يعتقد مُعظم الأطفال أنهم يتحملون اللوم حتى بعد أن يقول الآباء إنهم ليسوا كذلك… لذلك من الضروري أن يستمر الوالدان في تقديم هذا التأكيد.

— أخبِر أطفالك أن البالغين يغيرون في بعض الأحيان الطريقة التي يحبون بعضهم البعض.. أو لا يستطيعون الاتفاق على أشياء وأن عليهم أن يعيشوا منفصلين… لكن ذَكِّرهم بأن الأطفال والآباء متحدون مدى الحياة ، سواء بالولادة أو عن طريق التبني…قد لا يتفق الوالدان والأطفال في كثير من الأحيان، ولكن هذا الأمر هو جزء من دائرة الحياة -عَلِّمهم بأنه لن يتوقف الوالدان والأطفال, أبدا, عن حب بعضهم البعض و ذلك حتى بعد الطلاق…

ساعد طفلك على تجاوز مِحنة الطلاق

— امنح الأطفال معلومات كافية لإعدادهم للتغييرات القادمة في حياتهم…حاول الإجابة عن أسئلتهم بأمانة قدر الإمكان… تذكر أن الأطفال لا يحتاجون إلى معرفة جميع أسباب الطلاق خاصة إذا كان السبب هو إلقاء اللوم على الطرف الآخر… إنهم بحاجة فقط إلى فهم ما الذي سيتغير في حياتهم اليومية – والأهم من ذلك ، ما الذي لن يتغير.

— مع الأطفال الصغار ، من الأفضل أن تبقي الأمر بسيطًا... يمكنك أن تقول شيئًا مثل ، «ستعيش أمي وأبي في منازل مختلفة. وذلك حتى لا يجادلوا كثيرًا …وأخبرهم دائما ب : لكننا نحبك كثيرًا».

— قد يكون الأطفال والشباب الأكبر سناً أكثر توافقًا مع ما مر به الآباء والأمهات ، وقد يكون لديهم المزيد من الأسئلة بناءً على ما سمعوه والتقطوه من خلال المحادثات والمُشادات.

هل تبحث عن عمل؟ عمل في مدينتك, بلدك أو في الخارج ( كأوروبا أو دول الخليج مثلا…)؟

كيفية التعامل مع ردود فعل الأطفال

— أخبر الأطفال المستائين أنك تعترف بمشاعرهم …واخلق جَوًَا من الاطمئنان بإخبارهم بأن جميع مشاعرهم المضطربة صحيحة ومفهومة تمامًا… قد تقول «أعرف أن هذا مؤلم للغاية بالنسبة لك… هل يمكن أن نحاول العثور على شيء من شأنه أن يجعلك تشعر بتحسن؟ «أو» نحن نحبكما على حد سواء ، ونأسف لأنه يتعين علينا أن نعيش منفصلين «…

— هناك أطفال قد لا يتفاعلون على الفور… فقط أخبر طفلك بأن الأمور ستكون بخير… وذكره بأنه يمكن له التحدث عندما يكوون جاهزًا… يُحاول بعض الأطفال إرضاء والديهم من خلال التصرف كما لو أن كل شيء على ما يرام ، وقد يحاولون تجنب المشاعر الصعبة من خلال إنكار أنهم يشعرون بالغضب أو الحزن… لكن قي بعض الأحيان يظهر الإجهاد بطرق أخرى – في المدرسة أو مع الأصدقاء أو عن طريق تغييرات في شهية الطفل أو سلوكه أو أنماط نومه…

— سواءً كان أطفالك خائفين أو قلقين أو مرتاحين بشأن انفصالك وطلاقك ، فإنهم بالتأكيد يريدون معرفة كيف يمكن لهذا القرار أن يُغَيِّرمن حياتهم اليومية.

كن مستعدًا للإجابة على هذه الأسئلة و انتظر المزيد:

— مع من سأعيش؟

— هل سأنتقل الى مدرسة جديدة؟

— أين سيعيش كل من أبي وأمي؟

— أين سنقضي العطل ؟

— هل سأظل قادرًا على رؤية أصدقائي؟

— هل لا يزال بإمكاني الذهاب إلى منزل جدي خلال العطل؟

— هل يمكنني القيام بنشاطاتي المفضلة؟

أن تكون صادقًا دائمًا ليس سهلاً عندما لا يكون لديك كل الإجابات… أو عندما يشعر الأطفال بالخوف أو بالذنب بشأن ما يجري… لكن إخبارهم بما يجب أن يعرفوه في ذلك الوقت هو الشيء الصحيح الذي يجب عليك فعله دائمًا.

مساعدة الأطفال على التَكيُّف

كثير من الأطفال — والآباء-يحزنون على تشتت الأسرة وعلى الكيفية التي تَقرَّرَ فيها الانفصال …فالأطفال سيفتقرون إلى وجود كِلا الوالدين وإلى الحياة الأسرية التي اعتادوا عيشها… وهذا هو السبب في أنه من الشائع والطبيعي جدا أن يأمل بعض الأطفال في أن يعود آباؤهم إلى بعضهم يوما ما…

فيما يلي بعض الطرق لمساعدة الأطفال على التعامل مع الغضب الناجم عن الطلاق:

— تشجيع الصدق... يجب أن يعلم الأطفال أن مشاعرهم مهمة لآبائهم وأنهم سوف يأخذونهم دائما على محمل الجد.

— ساعدهم على التعبير عن مشاعرهم بالكلمات… يمكن أن يشير سلوك الأطفال غالبًا إلى مشاعر الحزن أو الغضب. قد تقول ، «يبدو أنك تشعر بالحزن الآن… هل تعرف ما الذي يجعلك في هاته الحالة؟ «كن مستمعًا جيدًا …وساعد أطفالك على التعبير عن مشاعرهم بكل حرية و طلاقة.

— شرعية مشاعرهم… إن قول «أعلم أنك تشعر بالحزن الآن» أو «أعلم أنك تشعر بالوحدة بدون أبيك».. يتيح للأطفال معرفة أن مشاعرهم صحيحة… من المهم تشجيع الأطفال على اتصريح بكل شيء قبل البدأ في تقديم طرق لتحسين الوضع… دع الأطفال يعرفون أنه من الجيد أن يشعروا بالسعادة أو بالارتياح أو بالحماس تجاه المستقبل.

ساعد طفلك على تجاوز مِحنة الطلاق

— تقديم الدعم… قد يُقدّر الأطفال الصغار بشكل خاص عرضًا للاتصال بأبيهم كلما رغبو في ذلك…فلا تبخل عليهم بدعم اقتراحاتهم أو طلباتهم.

— حافظ على صحتك… بالنسبة للبالغين ، الانفصال والطلاق مرهقان للغاية… قد يتزايد هذا الضغط عن طريق مشاكل الحضانة والملكية والقضايا المالية ، والتي يمكن أن تبرز أسوأ ما في الناس… إن إيجاد طرق لإدارة الإجهاد الخاص بك أمر ضروري لك ولعائلتك بأكملها… فمن خلال الحفاظ على نفسك جسديًا وعاطفيًا قدر الإمكان ، يمكنك مكافحة آثار الإجهاد… ومن خلال ضمان العناية باحتياجاتك الخاصة ، يمكنك التأكد من أنك في أفضل حالة ممكنة لرعاية احتياجات أطفالك وعائلتك.

— الحفاظ على التفاصيل تحت السيطرة… احرص على احترام خصوصيتك عند مناقشة تفاصيل الطلاق مع أصدقائك أو عائلتك أو محاميك… احرص أن تكون محادثاتك مع مع زوجك بطريقة متحضرة قدر الإمكان ، خاصة في حضور الأطفال… لا تلجأ إلى إلقاء اللوم أو الإهانة أمام أطفالك ، مهما كانت قساوة ظروف الانفصال… هذا أمر في غاية الأهمية, وخصوصا في حالات الطلاق «العنيفة و المؤثرة» حيث دائما ما تكون هناك أحداث مؤذية ومشاعر متقلبة…كحالات الخيانة الزوجية مثلا.

— احصل على المساعدة الآن, فهذا ليس الوقت المناسب للقيام بذلك وحدك… ابحث عن مجموعة دعم أو تحدث إلى أشخاص آخرين عاشو نفس التجربة… أو استخدم الموارد المتوفرة عبر الإنترنت… أو اطلب من طبيبك أو من معارفك أن يقدم لك النصح و المشورة… فالحصول على المساعدة هو مثال جيد لأطفالك لتعليمهم كيفية التعامل بشكل أفضل مع هاته التغيرات الكبيرة… ستحافظ المساعدة من أحد المستشارين أو المعالج أو الأصدقاء على علاقة صحية مع أطفالك… فمن المهم جدًا عدم الاعتماد على دعم أطفالك… قد يحاول الأطفال الأكبر سناً وأولئك الذين يتوقون إلى الإرضاء أن يجعلك تشعر بتحسن من خلال تقديم كتف تبكي عليه… لكن بغض النظر عن الإغراء ، من الأفضل عدم السماح لهم بأن يكونوا مصدر الدعم العاطفي الخاص بك… دع أطفالك يعرفون مدى تأثرك واعجابهم بطبيعتهم الحنونة و بمحاولاتهم الاهتمام بك ورعايتك.. لكن اجعل كل حديث أو شكوى يكون مقتصرا على صديقك أو عائلتك .

أهمية الانسجام و التكامل

الثبات والروتين يمكن أن يساعد كثيرا في توفير الراحة والألفة التي يمكن أن تدعم عائلتك خلال هذا التغيير الكبير في حياتهم… حاول قدر المستطاع أن تُقلل من الجداول الزمنية غير المتوقعة أو التحولات المفاجئة…

يستفيد الأطفال ، خاصة أثناء الطلاق ، من الاجتماع مع كل من الأبوين… فمهما كانت درجة الإزعاج والشعور بعدم الارتياح ، حاول تقبل شريكك السابق وتَجنَّب المحادثات العنيفة و المشحونة.

من الطبيعي أن تقلق بشأن كيفية تعامل الطفل مع هذا التغيير… أفضل شيء يمكنك القيام به هو الوثوق بغرائزك والاعتماد على ما تعرفه عن أطفالك… هل يبدو أنهم يتصرفون بشكل مختلف عن المعتاد؟ هل يفعل الطفل أشياء خاصة بسلوكيات الأصغر سنا ، مثل مص الإبهام أو التبول؟ هل يبدو أن المشاعر تتداخل مع الروتين اليومي ، مثل المدرسة والحياة الاجتماعية؟

التغييرات السلوكية مهمة و يجب الانتباه إليها – أي علامات جديدة أو متغيرة مثل المزاجية, الحزن, القلق, مشاكل المدرسة أو صعوبة مع الأصدقاء ، وقد تكون الشهية أو اضطرابات النوم, أيضا, علامات على وجود مشكلة.

يمكن أن يكون الأطفال والمراهقون الأكبر سناً عرضة للسلوكيات الخطرة مثل تعاطي الكحول والمخدرات ، فالتهرب من المدرسة والرغبة في التحدي, سواء كانت هذه المسائل مرتبطة بالطلاق أم لا، هي أمور خطيرة قد تؤثر على حياة الشاب و تنذر يضرورة الاستعانة بمساعدة خارجية.

الشجار أمام الأطفال

على الرغم من أنه من المتوقع في بعض الأحيان أن يتشاجر الآباء مع بعضهم البعض، فإن العيش في منزل يسوده العداء المستمر والصراع الذي لم يتم حله يمكن أن يشكل عبئًا ثقيلًا على الأطفال… الصراخ أو المشادات أو العنف أمام الأطفال يدفعهم الى الشعور بالقلق والخوف وعدم الاطمئنان.

ويُشكل الآباء, الذين هم في صراع مفتوح ودائم, مثالا سيئا لأطفالهم… فالأطفال الذين يُعبِّرُ آباؤهم عن الغضب والعداء أمامهم…هم أكثر احتمالا بكثير أن تكون لديهم مشاكل عاطفية وسلوكية قد تُضيبهم و تُرافقهم أِلى ما بعد مرحلة الطفولة.

التحدث إلى وسيط أو مستشار طلاق يمكن أن يساعد الأزواج على التعبير عن مظالمهم وشكواهم بطريقة لا تضر بأطفالهم…قد يكون الأمر صعبًا ، إلا أن العمل معًا بهذه الطريقة سينقذ الأطفال من العقد والمشاكل الناتجة عن الشعور بالمرارة والغضب المُستمِرين.

التكيف مع حياتك الجديدة

أي من الوالدين سوف يأخد الأطفال للعيش معه؟

و لمن ستؤول الحضانة؟

أيهم مناسب لأطفالك: العيش مع الأب أو العيش مع الأم؟

هاته بعض من الأسئلة التي يصعب الأِجابة عليها… وغالبا ما يقضي الأزواج معظم الوقت في الاختلاف والمجادلة عليها… هناك بعض الأطفال قد لا يجدون حرجا بقضاء نصف وقتهم مع كل من الأبوين…في حين يبدو أن آخرين يحتاجون إلى الاستقرار المتمثل في وجود «بيت» وزيارة الوالد الآخر…

يجب أن تأتي احتياجات طفلك أولاً… تجنب الدخول في معركة شرسة من أجل «الفوز»… عند تحديد كيفية التعامل مع الحفلات وأعياد الميلاد والأعياد الدينية… ركز اهتمامك فقط على ما هو أفضل للأطفال… من المهم أن يحل الآباء هذه المشكلات بأنفسهم وألا يطلبوا من الأطفال الاختيار.

ساعد طفلك على تجاوز مِحنة الطلاق

خلال فترة ما قبل المدرسة ، عندما يشارك الأطفال بشكل أكبر في أنشطة أخرى غير أنشطة آبائهم ، قد يحتاجون إلى ساعات مختلفة للتكيف مع أولوياتهم المتغيرة… من الناحية المثالية ، يستفيد الأطفال أكثر من الدعم المستمر من كلا الوالدين ، ولكن يمكنهم الاعتراض على تقاسم الوقت على قدم المساواة إذا كان الأمر يؤثر على المدرسة أو حياتهم الاجتماعية… تقبلوا اقتراحاتهم بشأن تقاسم الوقت وحاولوا أن تكونوا أكثر مرونة.

قد يرفض طفلك مشاركة الوقت معك.. وربما يحاول الوقوف والميل الى جانب أحد الأبوين.. . في حالة ما حدث ذلك ، حتى لو كان الأمر صعبًا ، حاول ألا تتناوله بطريقة مشخصنة…و حافظ على الجدول الزمني للزيارات وأكِّد على أهمية مشاركة كلا الوالدين.

قد يقترح الأطفال أحيانًا قضاء فصل الصيف أو الفصل الدراسي أو العام الدراسي بأكمله مع الوالد الذي ليس في المنزل… لكن لا يمكننا القول أنهم يريدون الرحيل… استمع واستكشف هذه الخيارات إذا تم ذكرها… يمكن لهذا النوع من التنسيق أن يعمل بشكل جيد في حالات الطلاق «الودية» ، لكنه ليس نموذجيًا للمواقف الأكثر نزاعًا.

الأبوين تحت الضغط

كلما كان ذلك ممكنًا ، يجب على الوالدين محاولة الحفاظ على نفس الروتين والانضباط في كلا المنزلين… الالتزام بوقت النوم والقواعد والواجبات المنزلية سيقلل من حالات القلق ، خاصة عند الأطفال الصغار.

حتى لو كنت لا تستطيع فرض القواعد على شريكك السابق, فالتزم بها في مسكنك… إن التهاون ، خاصة خلال فترة التغيير ، يميل إلى جعل الأطفال غير آمنين وأقل عرضة للاعتراف بالسلطة الأبوية في وقت لاحق… وشراء الأشياء لاستبدال الحب أو ترك الأطفال يتصرفون على هواهم ليس في مصلحتهم ، وقد تواجه صعوبة في إعادتهم بمجرد استقرار الأوضاع… و بدلاً من ذلك ، أِمنحهم ما استطعت من عاطفة – فالأطفال لا يفسدهم الكثير من العناق أو الكلمات المريحة و المشجعة.

يمكن أن يشكل الطلاق أزمة كبيرة للأسرة… ومع ذلك ، إذا تمكنت أنت وزوجك السابق من العمل معًا والتواصل بشكل حضاري لصالح أطفالك ، فيمكن أن تستمر وحدة الأصل العائلية كمصدر قوة و أِلهام.

لذلك لا تنسى أن:

— احصل على المساعدة بشأن مشاعرك المؤلمة المترتبة عن الطلاق… إذا كنت قادرًا على الصمود ، فمن المحتمل أن يقوم أطفالك بذلك أيضًا.

— كن صبورا مع نفسك ومع طفلك… المشاغل العاطفية والخسارة والمعاناة من الطلاق تستغرق وقتًا للشفاء وغالبًا ما يحدث ذلك على مراحل.

— تعرف على علامات الإجهاد… واستشر مدرسي طفلك أو الطبيب المعالج وذلك للحصول على المشورة بشأن كيفية التعامل مع مشاكل طفلك.

— التغيير بجميع أنواعه أمر صعب… اعلم أنه بإمكانك أنت وأطفالك التكيف معه… إن العثور على قوتك الداخلية والحصول على المساعدة لتعلم مهارات التأقلم الجديدة يُعد مهمة شاقة ، لكن يمكن لها أن تحدث فرقًا كبيرًا في مساعدة أسرتك لتجاوز هاته الأوقات العصيبة.

وفقكم الله و أصلح ذُرِّيتكم…